Prix

À propos du cours

Pour cette 3 ème semaine du challenge, le thème est :

EQUILIBRE ET SOUPLESSE

Dans cette vidéo, je vous présente l'ambiance des cours de yoga du vendredi soir : Aurora Flow Yoga

Une atmosphère onirique avec projection de lumières d'aurores boréales sur un fond de musique cool (ici c'est les musiques libres de droit mais en cours c'est ma best playlist Spotify !)

On ouvre donc le bal avec la vidéo n°15 qui est focus sur les torsions : ma passion

Lorsqu'on pense à la souplesse, on pense souvent au grand écart et ou oublie les torsions qui sont géniales pour travailler sa souplesse

Si je ne devais retenir qu'un type de postures, je retiendrais, sans l'ombre d'un doute, les torsions !

Pourquoi ?

1 : c'est utile au quotidien

Par exemple se retourner pour regarder derrière soi, mettre sa ceinture dans la voiture etc ...

2 : ça mobilise le corps dans de grandes amplitudes sur les différents plans: souplesse, muscles, articulations

3 : on choisit l'intensité : On peut aller tout doux comme on peut aller très loin

il suffit d'être dans l'intention pour être dans la posture

4 : ça permet de travailler son équilibre car grâce à l'équilibre on peut aller plus loin dans les torsions

5 : la progression est très rapide : lorsqu'on commence, on sent qu'on ne peut pas aller bien loin mais au bout de quelques pratiques, millimètre par millimètre on gagne du terrain et c'est tellement satisfaisant

Plus vous travaillerez la mobilité de votre colonne vertébrale plus vous serez à l'aise dans les torsions

Plus vous travaillerez les torsions, plus votre mobilité au niveau de la colonne vertébrale s'améliorera

Je trouve que les torsions nous placent dans un cercle vertueux de mobilité et j'adore ça !

Vous avez connu le jeu Twister ?

Travaillez les torsions et vous serez imbattable à ce jeu

Comme vous avez pu le constater depuis le début du challenge, il y a des thèmes bien précis et un ordre défini.

Ce n'est pas pour rien !

J'ai organisé ce challenge de sorte à ce qu'il en ressorte une progression grâce aux décompositions des mouvements, aux focus sur les zones.

Dans le Yoga, il n'y a pas un chemin précis à suivre mais plutôt zones à explorer. Ce challenge est un guide, une suggestion d'explorations.

Toutes vos expérimentations créent une synergie qui permet d'améliorer sa pratique du yoga.

J'avais à coeur de vous partager tout cela pour que vous preniez davantage conscience de votre corps et son fonctionnement.

Bonnes torsions !

ps : si l'ambiance vous plaît rejoignez-nous le vendredi soir (réservations via Eversports - lien en description de la chaîne)

Mélanie