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À propos du cours

Dans cette vidéo le focus est porté sur les hanches.

Les hanches font partie des articulations majeures de notre corps et jouent un rôle central dans notre mobilité

Situées à la jonction entre la partie supérieure de notre corps et la partie inférieure, elles sont un véritable pivot de notre mobilité.

On associe souvent les hanches à la souplesse et nous focalisons donc notre attention essentiellement sur la partie musculaire que nous cherchons à assouplir.

Or, la mobilité des hanches ne résident pas uniquement dans la souplesse musculaire mais aussi dans la mobilité articulaire.

Ainsi, vous pouvez vous sentir bloqués au niveau de votre souplesse musculaire si vous manquez de mobilité articulaire car ce n'est pas la souplesse qui manque mais l'ouverture.

Essayez donc, de prendre conscience de la mobilité de cette partie de votre corps.

Que ressentez-vous ?

Est-ce que ça tire ?

Est-ce que ça bloque ?

Est-ce que c'est les deux ?

Dans n'importe quel cas, vous n'êtes pas condamnés, si et seulement si vous choisissez de ramener du mouvement dans votre corps

Il existe différentes directions pour bouger les hanches, je vous présente ici des mouvements dans un sens latéral. Je vous présenterai le sens facial plus loin dans le challenge

J'ai choisi de commencer par ce sens là car c'est le même sens que la marche, donc plus utilisé que l'ouverture faciale, donc plus accessible

Toujours dans cette idée d'exploration de votre corps, prenez le temps de ressentir et de vous reconnecter à votre corps pour mieux le comprendre

Le constat est souvent difficile à accepter lorsqu'on observe son manque de mobilité mais rassurez-vous : le corps apprend très vite à s'adapter à ce qu'on lui demande

Faites cette video plusieurs fois et vous verrez la différence !

Alors pourquoi faire ces exercices ?

Toujours dans cette optique de rester en forme le plus longtemps possible en exploitant son corps pour ne pas le laisser dépérir

ET FLSAH INFO : lorsqu'elle est bien mobile cette articulation peut s'avérer très intéressante dans de nombreux domaines de votre vie !

Bonne vidéo,

See you tomorrow