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À propos du cours

Stretching für den Unterkörper: Entspannung für Hüften und Becken. In diesem 15-minütigen Cool Down-Video konzentrieren wir uns auf die Entspannung und Dehnung des Unterkörpers, insbesondere der Hüft- und Beckenregion. 

Diese Routine hilft nicht nur bei der physischen Entspannung nach dem Üben, sondern bietet auch mentale Vorteile: Sie fördert die Körperwahrnehmung, reduziert Stress und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Regelmäßiges Dehnen kann zudem das Verletzungsrisiko senken und die Regeneration beschleunigen.

Perfekt geeignet für alle, hilft dieses Video dabei, die Flexibilität zu steigern, Muskelverspannungen zu lösen und einen ruhigen Abschluss des Übers zu finden.