Prix

À propos du cours

Également appelées « Sport Santé », les activités physiques adaptées (APA) regroupent l’ensemble des activités physiques et sportives adaptées aux capacités des personnes (enfants, adultes, seniors) atteintes de maladie chronique ou de handicap. L’objectif des APA est de prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies, d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie des patients, voire de les réinsérer dans des activités sociales.

L'idée est simple mais profonde : une méthode qui va de l'intérieur vers l'extérieur, à la différence des autres types d'exercices. Et c'est ce qui le rend efficace.

En APA, ce développement harmonieux favorise la symétrie et l'équilibre, tout en réduisant la pression sur les articulations.

Au lieu de faire travailler un seul muscle de manière répétitive, chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble. Cette approche demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements. Le Pilates associé à une respiration particulière vous apportera force et souplesse.

Vous avez toujours rêvé d'avoir un ventre plat, un corps tonique et harmonieux, mais les exercices classiques de gym ne vous donnent pas de résultats.

Ils n'agissent que sur les muscles superficiels et non profonds. En Pilates, vous optimisez votre travail musculaire en contractant votre centre (abdominaux, périnée, fessiers) et en adoptant une respiration particulière.

Vous travaillez les muscles dits « profonds », ce sont les muscles de la posture, du maintien. Les renforcer vous apporte force, stabilité et diminue les douleurs lombaires.

Pratiquer régulièrement le SPORT APA vous procurera un physique fin, souple, aligné et bien plus équilibré !

Nous utilisons des matériels comme des gros ballons ( Fitball ) , des élastiques , batons ...