Über uns
Cours de Pilates en Français / Pilates Classes in English
Le Pilates vise à renforcer les muscles profonds du corps afin de mieux soutenir la colonne vertébrale, de libérer les tensions et de tonifier le corps. La pratique du Pilates vous permet de prendre davantage conscience de votre corps, elle renforce à la fois le corps et l'esprit. La méthode est fondée sur des mouvements élémentaires dont la pratique ne présente aucun danger lorsque celle-ci est encadrée.
Le Pilates est conçu pour allonger, renforcer, étirer les muscles sans y ajouter de volume et sans contraintes sur les articulations. Il travaille les muscles posturaux et profonds, rendant ainsi le corps droit et plus tonique. Avec cette discipline, le corps tire sa force de l'intérieur. Votre "Centre" ou "Powerhouse", est au coeur de la méthode Pilates. Ce groupe de muscles (zone abdominaux/fessiers/lombaires) sert à maintenir une bonne posture. Chaque mouvement est initié par le Powerhouse, ce qui renforce les muscles profonds. En stabilisant cette zone, vos bras et jambes peuvent bouger librement sur une colonne vertébrale stable, tout en augmentant la force et la flexbilité. Les exercices Pilates suppriment le besoin de répetitions fastidieuses et sont plus efficaces puisqu'ils font travailler plusieurs groupes de muscles en même temps. Les exercices étirent un groupe de muscles tout en renforcant un autre, en nécessitant beaucoup de contrôle abdominal.
Les principes fondamentaux du Pilates :
- Concentration: exécution consciente de chaque mouvement, contrôle du corps par la force du mental.
- Respiration: extrêmement importante et déterminante en Pilates, elle oxygène le sang et améliore la circulation.
- Fluidité: contrairement au yoga, les positions ne seront pas maintenues aussi longtemps. Les mouvements s'exécutent lentement et en profondeur.
- Précision: tous les mouvements seront maîtrisés dans l'espace et seront précis et réguliers.
- Centrage: le ventre est systématiquement rentré pour mettre en action ses abdominaux profonds.
- Stabilité: c'est la capacité à isoler une partie du corps pour que l'action de celle-ci n'entraîne pas les autres.
Ausstattung
Duschen
Essen
Shop
Wellness
Umkleiden
Parkplatz
Kartenzahlung
Standort
Rue Emmanuel Philibert 2 bis, 06300 Nice
Team
Bewertungen
5.0
1 Rezensionen
Raumqualität
5.0
Freundlichkeit & Service
5.0
Sauberkeit
5.0
Atmosphäre
5.0
Preis-Leistung
5.0
delphine
vor einem Jahr
Silvia est très professionnelle, elle s’adapte au niveau de chacun pour nous faire progresser dans la discipline. Elle est soucieuse de nous corriger et nous explique comment bien exécuter les mouvements. Ambiance très amicale
Weitere hilfreiche Informationen
Über das Team
Professeur de la méthode Pilates. Travail sur tapis avec ou sans petit materiel et machines (reformer, Cadillac, chaise, barrels) tous niveaux. Cours en ligne et en présentiel.
Methodologie:
J'adapte mes cours en fonction des besoins de chaque élève et n'hésite pas à incorporer plusieurs techniques au sein d'une même classe. Les cours Collectifs et Particuliers ont une durée de 60 min.
Parcours:
Pendant son cursus et son programme d'entrainement en danse, Silvia a découvert le Pilates dont elle a immédiatement ressenti les bienfaits.
Entretemps elle se forme au Pink Ribbon Program à Londres (exercices adaptés au cancer du sein en post-opératoire), Seniors et Femmes enceintes et travail sur le Fascia.
Soucieuse de guider ses élèves dans la poursuite de leur conscience corporelle par le mouvement, Silvia transmet l'importance de la respiration et du mouvement. Elle a developpé sa capacité à proposer une approche personnalisé, en tenant compte des antécédents et pathologies de chaque élève.
Collaboratrice d'un Studio Pilates au Luxembourg depuis 2012 lui ont permis d'avoir une expérience dans l'enseignement à l'étranger et en France. Silvia est constamment désireuse d'apprendre de nouvelles techniques et aime travailler en équipe. Elle participe régulièrement à des conférence internationales, stages et formation continue.
Reconnue par la FPMP et membre(fédération de la méthode Pilates) et diplôme en tant qu'Educatrice Sportive (activités gymnique d'entretien et d'expression option AGEE). Diplôme aux premiers secours PSC1 et formation continue.
Elle enseigne en Français et en Anglais. Accueille une clientèle internationale et pouvant communiquer également en Italien, Allemand, Espagnol et Luxembourgeois.
Cours au Luxembourg et à Nice en présentiel. En ligne partout dans le monde.
Häufig gestellte Fragen
1. Was macht SC Pilates besonders?
2. Was sollte ich für meinen ersten Besuch wissen?
3. Muss ich eigenes Equipment mitbringen oder ist es möglich etwas auszuleihen?
4. Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?
5. Was sollte ich sonst noch wissen?
Angebotene Sportarten und Aktivitäten
Pilates