Une journée dédiée au Trail

Objectif : travailler la foulée, améliorer la technique en descente, la gestion de l'effort, prévenir les blessures, maximiser la récupération...

Durant cette journée, nous alternerons les ateliers pratiques et théoriques pour vous aider à progresser en autonomie dans votre pratique du Trail & avoir toutes les infos pour éviter les blessures.

Cindie Dechambre nous fera l'honneur de la présence pour vous accompagner dans les ateliers pratiques et théoriques du Trail.

On parlera aussi mobilité & récupération au travers du Yoga.

Date : Samedi 16 Novembre 

Lieu : Yoga Union à Talloires

Programme : 

• 9h : Arrivée
• 9h20 : Morning Yoga
• 10h : Sortie Trail - Technique descente & atelier proprioceptif
• 12h : Retour - Dej partagé
• 13h30 : Yin Yoga
• 14h30 : Théorie Trail
• Prévention blessures, 
• pathologies liées au trail, 
• progressivité, 
• technique course, 
• entraînement croisé, 
• routine
• Temps d’échange sur la récupération
• 17h : Fin

Capacité : 12 personnes max

Tarif : 150 € / personne