Yin Yoga Immersion dans les Arts Energétiques - With Yin Yoga

Dans cette série d'ateliers, Sébastien Pucelle et Murielle Burellier vous proposent une étude et une pratique méditative combinées du Nei Jing Tu et du Yin Yoga. La vision à la fois poétique et pragmatique des taoïstes se reflète dans leurs enseignements. Le Nei Jing Tu est le paysage symbolique du système énergétique mystique du corps humain.

Il s'agit d'une carte présentant une pratique méditative dans la tradition taoïste chinoise, ces pratiques sont considérées comme une "Alchimie intérieure”, dans la tradition Yogique Indienne, elles sont appelées "Éveil des chakras".

VENDREDI 30 Mai - 18.00 - 20.00

Pratique - Séquence Taoïste Ciel sur Terre

Un cours qui vous introduira à la séquence taoïste appelée "Ciel sur Terre". Cette séquence cible principalement les trois segments de la colonne vertébrale et le bassin, pour nous préparer à une méditation assise, apaisée et profonde.

SAMEDI 31 Mai

9.00 - 12.00

Pratique - Yin Yoga & Ancrer la respiration - Ting ou l'écoute interne

Cette première pratique du Nei Jing Tu sera une pratique préparatoire visant à calmer l'esprit et les émotions tout en développant Ting la qualité d'écoute requise pour ce type de pratiques. Après quelques poses Yin pour ouvrir le corps, nous explorerons les 8 régions du corps à cultiver, ainsi que la capacité à les relier entre elles par des techniques de respiration.

Pause 10m

Théorie - Carte du Paysage Intérieur

Introduction historique et théorique du Nei Jing Tu. Le diagramme du Nei Jing Tu représente une personne assise en méditation, le corps configuré comme un paysage chinois. Les hauts sommets montagneux représentent la tête, la colonne vertébrale un chemin de montagne sinueux, la nuque une pagode à plusieurs étages et le bas-ventre une étendue d'eau profonde.

14.00 - 17.00

Théorie - Le Dantian Inférieur

Explication de l'iconographie et des différentes correspondances physiologiques et anatomiques du corps. Introduction au Dantian Inférieur, lieu de stockage de l'énergie originelle (Jing ou essence), transmise par les parents à travers l'hérédité et la génétique.

Pause 10m

Pratique - Yin Yoga & Nei Jing Tu - Suivre le Buffle & Pousser la Charrue

Ce cours associe des techniques de respiration, ainsi que des postures de Yin Yoga. Il nous prépare à la première étape de la méditation selon le Nei Jing Tu : Suivre le Buffle et Pousser la Charrue. Le Buffle représente le mouvement instinctif et incontrôlé de votre diaphragme, soit le rythme involontaire et spontané de votre respiration. Pousser la Charrue est une respiration abdominale profonde, parfois appelée “respiration Diaphragmatique". C'est la technique de respiration fondamentale.

DIMANCHE 01 Juin

9.00 - 12.00

Théorie - Le Dantian Central

Compréhension de l'importance du Dantian Central, situé juste au-dessus du diaphragme, au niveau des poumons et du cœur. Il se manifeste physiquement par une bonne circulation de l'oxygène et du sang. Dans l'alchimie intérieure taoïste, il s'agit de la zone où le Qi est transformé en énergie Shen. C'est également le centre des émotions.

Pause 10m

Pratique - Yin Yoga & Nei Jing Tu - Le Garçon d'eau & La Fille d'eau

Ce cours associe des techniques de respiration, ainsi que des postures de Yin Yoga. Il nous prépare à la deuxieme étape de la méditation selon le Nei Jing Tu : Le Garçon d'Eau est la manipulation de la partie inferieure de l'abdomen, La Fille d'Eau est la manipulation du plancher pelvien, ces techniques nous familiarisent avec le processus de "Tourner la Roue Inférieure".

14.00 - 17.00

Théorie - Le Dantian Supérieur

Le Dantian Supérieur se trouve au niveau du front, entre les sourcils, et autour du cerveau. Il est considéré comme le réceptacle du Shen, une énergie considérée comme plus subtile que le Qi. Le Shen est l'esprit et la conscience intelligente. Il est le résultat de la cultivation du jing/essence, qui s'élève à travers le cœur et devient le Qi, puis le Shen.

Pause 10m

Pratique - Yin Yoga & Nei Jing Tu - Tourner la Roue Inférieure

Ce cours associe des techniques de respiration, ainsi que des postures de Yin Yoga. Cette séance récapitule le week-end afin de combiner toutes les techniques partagées pour ressentir le mouvement circulaire de la Roue Inférieure et le développement de Ting (écoute interne).