Les 6 meilleurs studios de Yoga à Marseille

Le yoga Ashtanga est une forme de yoga traditionnelle et dynamique, basée sur la coordination du souffle et du mouvement. Séance après séance, vous vous initierez à la première série Ashtanga, un enchaînement d'une cinquantaine de postures dirigée en sanskrit. Puissante, l'Ashtanga nécessite la mise en place d'une pratique régulière permettant de mémoriser l'enchaînement des postures debout et assises. C'est pourquoi nous vous proposons un cours ouvert à tous, débutants ou avancés, dans lequel vous pourrez découvrir ou approfondir les bases et techniques de la pratique, et explorer de nouvelles postures au fur et à mesure de l'année afin de graduellement mettre en place la « 1ère série ». Chaque pose est tenue pendant cinq respirations et sont liées par une transition, appelée 'vinyasa'. Cet enchaînement se fait de façon rythmée afin d'élever la température du corps et d'évacuer les toxines. La pratique est accompagné d'une respiration profonde ('ujjayi') de l'usage des 'bandhas' ('serrure' ou 'verrou') ainsi que de la maîtrise des points de regards ('drishti' : 'vision', 'fait de voir'). La séance se termine par une relaxation guidée où vous ressentirez un état de détente profond.

Adresse:

Rue Jean de Bernardy 42, 13001 Marseille

L'Ashtanga yoga est un style de yoga dynamique et codifié, dans lequel on pratique des séquences (séries) de postures définies. Elles sont synchronisées avec le souffle, et apportent aux pratiquants force et souplesse. C'est un yoga dynamique, parfait pour commencer la journée !

Adresse:

Rue Saint-Ferréol 58, 13001 Marseille

Séance d'1h15 de Yoga traditionnel

Adresse:

Avenue de Montolivet 229, 13012 Marseille

Pratique dynamique, rythmée par le souffle, offrant une grande liberté et créativité dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque séquence est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie le tout de façon fluide.

Adresse:

Rue Saint-Ferréol 58, 13001 Marseille

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique, rythmée par le souffle. Il offre une grande liberté et créativité dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque posture est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie chaque posture de façon fluide. Ce cours est ouvert à tous.tes, mais nous recommandons d'avoir déjà pratiqué du yoga depuis au moins 3 mois.

Adresse:

Rue Saint-Ferréol 58, 13001 Marseille

Le yoga doux invite à se reconnecter à soi-même à travers la lenteur et la douceur et à cultiver une attitude bienveillante envers le corps. C’est une invitation à tourner votre regard vers l’intérieur, à porter l’attention sur ce qui se présente dans l’instant, à honorer les besoins du cops à tout instant en respectant ses limites et envies. Cela permet de prendre du recul, d’observer, pour cultiver la sérénité intérieure et trouver un équilibre psycho-corporel. Cette pratique holistique permet de prendre soin de son corps, de son esprit et de son âme. Elle sebase sur le mouvement lent et conscient, la respiration profonde et l’écoute intérieure. Elle estouverte aux débutants, adaptée aux seniors, parfaite pour les personnes à mobilité ou souplesseréduite, et aux personne cherchant un équilibre avec leurs pratique dynamique. Quelques bienfaits du Yoga Doux : apaisement du système nerveux, réduction du stress et de l’anxiété, apaisement des douleurs articulaires et chroniques, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, bien-être globale…

Adresse:

Rue Jean de Bernardy 42, 13001 Marseille

Le terme « Vinyasa » décrit la synchronisation du mouvement sur la respiration. Le yoga Vinyasa repose donc sur un enchainement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration, telle une invitation à se reconnecter avec l'essentiel. C'est un yoga dynamique. On entretient la souplesse et on gagne en force et mobilité.

Adresse:

Allée plein Sud Bat 1, 13380 Plan-de-Cuques

Dans notre monde ultra connecté et sans répit, le yin yoga est une bénédiction. Ici, on ne vient pas transpirer, on vient se retrouver, prendre du temps pour soi avec une pratique douce, parfaite pour rééquilibrer le corps et l'esprit. Ce yoga doux mais puissant complétera parfaitement vos pratiques dynamiques ! Cours en ligne = 1 crédit Cours en présentiel = 2 crédits Les séances : la voix de l'enseignant nous guide afin d'entrer dans un état proche de la méditation, relâcher et travailler avec notre respiration. Les postures proposées se font au sol et sont tenues longtemps. Ici on ne stimule pas nos muscles mais on les étire et on travaille sur nos tissus conjonctifs (fascias). Les bienfaits du yin yoga sont nombreux : une meilleure circulation des énergies, une détoxification de notre corps et une profonde relaxation du corps et du mental. Le yin stimule aussi notre système nerveux parasympathique, responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Le petit plus : notre professeure utilise régulièrement ses instruments de musique afin d'accompagner la relaxation. En pratiquant le yin yoga régulièrement, les effets ne tardent pas à se faire sentir dans notre quotidien. Très vite, on ne peut plus s'en passer.

Adresse:

Rue Jean de Bernardy 42, 13001 Marseille