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Kung Fu du Poing Long Le poing Long de Shaolin (Shaolin Changquan 少林寺 長拳拳) Ce style de Kung Fu est né de l’école « Central Kuo Su Institute » en Chine. École créée en 1928 lorsque le gouvernement décida de revaloriser l’image du Gong Fu (Kung Fu). Le style du Poing Long (Chang Quan) est en fait un style regroupant les principes de plusieurs styles. On y retrouve des séquences de la Mante Religieuse (Tang Lang), de la Grue Blanche (Bai He), de l’Aigle (Ying Quan) et du style de la Forme et de la Pensée (Xing Yi Quan). De là est né un style orienté vers le combat à longue distance. C’est un style orienté vers le combat à longue distance. Ce style dynamique se caractérise par des positions longues et une grande utilisation des techniques de jambes (plus d’une vingtaine de coups de pied). Il contient l’étude des positions fondamentales (Ji Ben Bu Fa), l’étude des formes d’entraînement (Ji Ben Lian Shi) comme les 12 “Jambes ressort” (Tan Tui), l’étude des séquences (Quan Tao) avec ou sans armes et l’étude du Combat (San Da ou San Shou).

Le taichi chuan est un art martial interne d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements lents et continus exécutés avec précision dans un ordre préétabli. La pratique vise à améliorer la souplesse des articulations et le tonus musculaire. Le Taijiquan permet de mieux coordonner les mouvements dans l’espace. Il renforce la concentration et la mémoire et permet d’atténuer les effets du stress par une meilleure connaissance de son corps. Il comporte l'étude de plusieurs séquences ! La plus connue, la séquence longue de 108 mouvements comportant 37 postures différentes. Dans ce cours, je vous propose de voir différents concepts du Taijiquan - les 8 principes - les 5 déplacements - les cercles, le symbole Yin Yang - les bases d'ancrage, de fluidité - les 37 postures - etc... -

Le taichi chuan est un art martial interne d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements lents et continus exécutés avec précision dans un ordre préétabli. La pratique vise à améliorer la souplesse des articulations et le tonus musculaire. Le Taijiquan permet de mieux coordonner les mouvements dans l’espace. Il renforce la concentration et la mémoire et permet d’atténuer les effets du stress par une meilleure connaissance de son corps. Il comporte l'étude de plusieurs séquences ! La plus connue, la séquence longue de 108 mouvements comportant 37 postures différentes. Dans ce cours, je vous propose de voir différents concepts du Taijiquan - les 8 principes - les 5 déplacements - les cercles, le symbole Yin Yang - les bases d'ancrage, de fluidité - les 37 postures - etc... -

Kung Fu de la Grue Blanche (Bai He Quan) Shaolin Baihequan, 少林寺 白鶴拳) C’est un style dit “Doux-Dur” utilisé en courte et moyenne distances qui privilégie l’utilisation des membres supérieurs pour le combat. Il fait partie des cinq styles autrefois pratiqués (527-536 après J.C.) au temple de Shaolin (少林寺) (CHINE). Il se caractérise par des postures courtes, basses et des mouvements des membres supérieurs imitant les ailes de l’oiseau. Les attaques se font avec le poing nommé “œil de Phénix” (poing à une phalange) et les mains lors des blocages imitent la pointe des ailes. La grue, à l’inverse du tigre (Hu), le léopard (Bao) ou de l’ours – est un animal « faible », elle utilisera alors la ruse, la puissance «rebondissante » (mouvement de fouet) et les attaques aux points vitaux (Dim Mak,點脈) pour pouvoir se défendre. Ce style de kung fu gracieux, possède l’étude des positions fondamentales (Ji Ben Bu Fa), l’étude des défense courtes avec ou sans couteau (Fang Shen Fa), l’étude des techniques de luxations ( Qin Na ) et des projections, le maniement des armes (bâton, bâtons courts, trident, etc …) et l’étude énergétique ( Qi Gong ) pour renforcer les tendons/muscles.