Atelier Yin Yoga aux bougies

Atelier Yin Yoga

Sanayogastudio vous propose un atelier de 1h30 vendredi 11 octobre de 18h à 19h30.

Les bases du Yin Yoga

L’objectif de ces ateliers « base du Yoga » est de transmettre une pratique de Yoga à chaque fois différente, dans le but de se familiariser avec les bases des différents types de yoga ou d’approfondir sa pratique personnelle.

Cet atelier sur les bases du Yin Yoga s’adresse:

• aux débutants en Yoga
• aux personnes qui pratiquent un autre type de yoga
• à ceux et celles qui veulent découvrir le Yin Yoga
• aux personnes, qui connaissent déjà ce type de yoga et qui veulent approfondir leur pratique
• aux personnes qui vivent beaucoup de charge mentale ou de stress
• à ceux et celles qui souhaitent simplement se détendre.
• récupération pour les sportifs

Les principes du yin yoga

Ce yoga s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. On y retrouve les concepts de Yin et de Yang. Dans le Yin, il y a une notion de laisser faire”, lâcher-prise ou accepter les choses comme elles sont.

La lenteur est importante dans le Yin Yoga. Les tissus yin bougent lentement. Dans le yin Yoga, on cherche à s’adapter à la nature des tissus yin pour les renforcer et non les abîmer. Pour cette raison, on reste longtemps dans les postures, le temps d’une posture dure en général entre 3 à 5 minutes.

La non-action : dans le yin yoga nous relâchons profondément nos muscles et nous laissons la structure profonde de notre corps (notre squelette), s’exprimer.

Nous laissons la posture s’adapter à notre corps, et non l’inverse.

Les 4 règles d’or du yin yoga sont relâcher les muscles, sentir une sensation mais pas de douleur, rester immobile, et rester longtemps dans la posture.

Et tout cela est au service d’une grande détente du corps et d’un relâchement du mental.

Pour en savoir plus sur le yin yoga, vous pouvez consulter ma vidéo sur mon site sanayogastudio.org (BLOG : fascia)

!Aucune posture n’est accessible à tout le monde, et personne ne peut accéder à toutes les postures ” Bernie Clark